Van schaamte
naar zelfacceptatie
naar zelfacceptatie
Online cursus + vijf 1-op-1 sessies

Ben je regelmatig kritisch naar jezelf? Staat de schaamte voor wie je bent het contact met anderen in de weg? En wil je je zelfbeeld verbeteren?
Combineer de online cursus met vijf verdiepende sessies. Samen werken we aan jouw zelfvertrouwen.
Wat houdt dit pakket in?
Intakegesprek waarin we samen jouw doelen bepalen
Vijf online sessies (90 minuten) op een datum en tijd naar keuze
Individuele ondersteuning, afgestemd op jouw voortgang
Persoonlijke, verdiepende aanpak afgestemd op jouw coachvraag
Elke relatie is een weerspiegeling van de relatie die je met jezelf hebt. Wanneer je van jezelf leert houden, ben je beter in staat om liefdevolle relaties met anderen aan te gaan.
wat anderen zeggen
Voel je zeker over wie je bent
De cursus heeft me meer zelfvertrouwen gegeven. En dat loont, want gesprekken zijn vaak effectiever. Ik durf op te komen voor wat ik denk. Dit was ook een van mijn leerdoelen en daar ben ik sterk in gegroeid.
Rutger
De cursus heeft me concrete tips gegeven die ik gebruik tijdens bijvoorbeeld daten. Ik laat nu meer van mezelf zien. En in plaats van dat ik me druk maak over wat de ander denkt, geniet ik meer van het moment.
Dave
De coachingsgesprekken heb ik als een zeer waardevolle aanvulling op de cursus ervaren. De vragen die René stelde brachten ons snel tot de kern. Zijn begeleiding heb ik als persoonlijk, professioneel en warm ervaren. Zijn feedback is to the point en hij daagde me uit om uit mijn comfort zone te stappen.
Josh
Geïnteresseerd?
Krijg direct toegang tot de cursus en start vandaag. Jij bepaalt het tempo en de inhoud van de gesprekken. Ik zorg voor de verdieping.
€ 699,- inclusief btw.
€ 699,- inclusief btw.
Zo verbeter jij je zelfbeeld
1. Kies bewust voor jezelf
Met de aanschaf van deze cursus zet je een eerste, belangrijke stap naar een positiever zelfbeeld. Je kunt meteen aan de slag. De cursus bevat zo'n 20 uur aan interactieve content en opdrachten.
2. Ontwikkel een positieve kijk op jezelf
Met de opdrachten onderzoek je welke overtuigingen jij over jezelf en je homoseksualiteit hebt gevormd. Beperkende overtuigingen vervang je door overtuigingen die meer helpend zijn. En je verzamelt positieve feiten over jezelf, waardoor je een positiever zelfbeeld krijgt.
3. Oefen met stevigheid en vertrouwen
Ieder mens is anders. Wat voor een ander werkt, werkt misschien niet voor jou. Daarom bevat elk hoofdstuk drie challenges. Zo kies jij zelf hoe je de inzichten in je eigen leven gaat toepassen. En met 12 maanden toegang, kun je net zolang oefenen tot je je vertrouwd voelt.
Hoe de cursus is opgebouwd:
1. Introductie
2. De belangrijkste relatie is de relatie met jezelf
3. Je ideale versus je werkelijke ik
4. Zelfkritiek verminderen
5. Omgaan met gevoelens en emoties
6. Loskomen van schaamte
7. De relatie met jezelf onderhouden
8. Evaluatie
9. werkbladen
Bewezen aanpak in deze online cursus

Los komen van schaamte en eenzaamheid is soms een spannend proces. Ik ondersteun je en moedig je aan om vanuit vertrouwen te leven.
€ 699,- inclusief btw
€ 699,- inclusief btw

Veelgestelde vragen
Hoe lang heb ik toegang tot de online cursus?
Je hebt vanaf aankoop een heel jaar toegang tot alle cursusinhoud. Dat betekent dat je zo vaak als je wilt kunt teruggaan om de modules opnieuw in te zien en bijvoorbeeld een nieuwe challenge uit te proberen.
Moet ik de modules op volgorde doen?
Nee. Alle modules zijn direct beschikbaar zodra je je inschrijft. Ik raad aan om ze in volgorde te doen, maar je hebt de vrijheid om te kiezen wat je wilt.
Hoeveel tijd ben ik met deze cursus bezig?
Zou je alle modules en opdrachten achter elkaar volgen, dan ben je hier zo'n 20 uur mee bezig. Ik raad je echter aan om het over meerdere maanden te verspreiden en bijvoorbeeld wekelijks een uur te reserveren. Zo haal je het meeste uit deze cursus.
Je zelfbeeld verbeteren is namelijk een proces dat tijd nodig heeft. Hoe vaker je met nieuw gedrag oefent, hoe groter de kans op een blijvende verandering. Om dit veranderingsproces zo goed mogelijk te ondersteunen, vind je in deze cursus tientallen oefeningen en challenges die je helpen om de inzichten in je eigen leven toe te passen.
Je zelfbeeld verbeteren is namelijk een proces dat tijd nodig heeft. Hoe vaker je met nieuw gedrag oefent, hoe groter de kans op een blijvende verandering. Om dit veranderingsproces zo goed mogelijk te ondersteunen, vind je in deze cursus tientallen oefeningen en challenges die je helpen om de inzichten in je eigen leven toe te passen.
Wat is de meerwaarde van 1-op-1 sessies?
Als gecertificeerde en ervaren coach heb ik een scherp oog. Door naar je te luisteren, je te observeren en verbanden te leggen zie ik meestal dingen waar je zelf aan voorbij gaat. Bijvoorbeeld omdat ze voor jou vanzelfsprekend zijn of omdat je brein onbewust weg wil van pijn en ongemak. Ik nodig je uit om anders te kijken en het ongemak op te zoeken. Daarmee versnellen en verdiepen we je leerproces, zodat er een langdurige verandering kan plaatsvinden.