Cursus zelfliefde
+ persoonlijke begeleiding
Leer hoe je stap voor stap een positief zelfbeeld opbouwt. In zes interactieve modules onderzoek je hoe je de relatie met jezelf en anderen verbetert. En in de sessies help ik je om deze inzichten in je eigen leven te integreren.
€ 550 12 maanden toegang inclusief vijf 1-op-1 sessies
Write your awesome label here.
Wat als schaamte je leven beheerst?
Elke relatie is een weerspiegeling van de relatie die je met jezelf hebt. Wanneer je van jezelf houdt, ben je beter in staat om liefdevolle relaties met anderen aan te gaan.
Leer stap voor stap om jezelf te accepteren
Wat het pakket inhoudt:
Intakegesprek waarin we samen jouw doelen bepalen
Vijf online sessies (90 minuten) op een datum en tijd naar keuze
Persoonlijke, verdiepende aanpak afgestemd op wat jij wilt bereiken
Hoe is de cursus opgebouwd?
Zes lessen met:
De relatie met jezelf is de belangrijkste relatie in je leven. Ontdek hoe je met zelfcompassie en door bewust voor jezelf te kiezen bouwt aan een positief zelfbeeld.
Hoe groter de afstand tussen wie je bent en wie je wilt zijn, hoe meer schaamte je ervaart. Onderzoek wie jij wilt zijn zonder schaamte en angst.
Welke overtuigingen heb je over jezelf, je manzijn en je homoseksualiteit? En hoe ga je om met die kritische, innerlijke stem die je veroordeelt, onderuithaalt of afkeurt?
Gevoelens zijn soms overweldigend. Leer om je gevoelens en emoties te herkennen en uiten, zodat je goed voor je eigen behoeften en grenzen kunt zorgen.
Schaamte gaat vaak samen met eenzaamheid. Ontdek hoe je de relatie met anderen verbetert en de kans op erkenning en intimiteit vergroot.
Net als elke relatie heeft ook de relatie met jezelf blijvend aandacht nodig. Met deze zeven principes hou je de relatie met jezelf gezond. Nu en in de toekomst.
Wat deelnemers zeggen
De cursus heeft me concrete tips gegeven die ik gebruik tijdens bijvoorbeeld daten. Ik laat nu meer van mezelf zien. En in plaats van dat ik me druk maak over wat de ander denkt, geniet ik meer van het moment. - Dave
De cursus heeft me meer zelfvertrouwen gegeven. En dat loont, want gesprekken zijn vaak effectiever. Ik durf op te komen voor wat ik denk. Dit was ook een van mijn leerdoelen en daar ben ik sterk in gegroeid. - Rutger
De coachingsgesprekken heb ik als een zeer waardevolle aanvulling op de cursus ervaren. De vragen die René stelde brachten ons snel tot de kern. Zijn begeleiding heb ik als persoonlijk, professioneel en warm ervaren. Zijn feedback is to the point en hij daagde me uit om uit mijn comfort zone te stappen. -Josh
In drie stappen naar een positief zelfbeeld
1. Kies bewust voor jezelf
2. Ontwikkel een positieve kijk op jezelf
Met de opdrachten onderzoek je welke overtuigingen jij over jezelf en je homoseksualiteit hebt gevormd. Beperkende overtuigingen vervang je door overtuigingen die meer helpend zijn. En je verzamelt positieve feiten over jezelf, waardoor je een positiever zelfbeeld krijgt.
3. Oefen met stevigheid en vertrouwen
Ieder mens is anders. Wat voor een ander werkt, werkt misschien niet voor jou. Daarom bevat elk hoofdstuk drie challenges. Zo kies jij zelf hoe je de inzichten in je eigen leven gaat toepassen. Met 12 maanden toegang, kun je net zolang oefenen tot je je zeker voelt. En uiteraard ondersteun ik je daarbij door samen te reflecteren op wat goed gaat en waar ruimte is voor verbetering.
Klaar om samen aan de slag te gaan?
Over mij
Veelgestelde vragen
Hoe lang heb ik toegang tot de online cursus?
Je hebt vanaf aankoop een heel jaar toegang tot alle cursusinhoud. Dat betekent dat je zo vaak als je wilt kunt teruggaan om de modules opnieuw in te zien en bijvoorbeeld een nieuwe challenge uit te proberen.
Moet ik de modules op volgorde doen?
Nee. Alle modules zijn direct beschikbaar zodra je je inschrijft. Ik raad aan om ze in volgorde te doen, maar je hebt de vrijheid om te kiezen wat je wilt.
Hoeveel tijd ben ik met deze cursus bezig?
Zou je alle modules en opdrachten achter elkaar volgen, dan ben je hier zo'n 20 uur mee bezig. Ik raad je echter aan om het over meerdere maanden te verspreiden en bijvoorbeeld wekelijks een uur te reserveren. Zo haal je het meeste uit deze cursus.
Je zelfbeeld verbeteren is namelijk een proces dat tijd nodig heeft. Hoe vaker je met nieuw gedrag oefent, hoe groter de kans op een blijvende verandering. Om dit veranderingsproces zo goed mogelijk te ondersteunen, vind je in deze cursus tientallen oefeningen en challenges die je helpen om de inzichten in je eigen leven toe te passen.
Je zelfbeeld verbeteren is namelijk een proces dat tijd nodig heeft. Hoe vaker je met nieuw gedrag oefent, hoe groter de kans op een blijvende verandering. Om dit veranderingsproces zo goed mogelijk te ondersteunen, vind je in deze cursus tientallen oefeningen en challenges die je helpen om de inzichten in je eigen leven toe te passen.
Wat is de meerwaarde van 1-op-1 sessies?
Als gecertificeerde en ervaren coach heb ik een scherp oog. Door naar je te luisteren, je te observeren en verbanden te leggen zie ik meestal dingen waar je zelf aan voorbij gaat. Bijvoorbeeld omdat ze voor jou vanzelfsprekend zijn of omdat je brein onbewust weg wil van pijn en ongemak. Ik nodig je uit om anders te kijken en het ongemak op te zoeken. Daarmee versnellen en verdiepen we je leerproces, zodat er een langdurige verandering kan plaatsvinden.
Gay Men Coaching © 2014 - 2023
Created with
