Welkom terug,
Cursus zelfliefde
Leer hoe je stap voor stap een positief zelfbeeld opbouwt. In zes interactieve modules onderzoek je hoe schaamte jouw leven beïnvloedt en hoe je de relatie met jezelf en anderen verbetert.
€ 79 12 months toegang individueel of met coaching
Write your awesome label here.
Wat als schaamte je leven beheerst?
Elke relatie is een weerspiegeling van de relatie die je met jezelf hebt. Wanneer je van jezelf houdt, ben je beter in staat om liefdevolle relaties met anderen aan te gaan.
Leer stap voor stap om jezelf te accepteren
Wat houdt de cursus in?
Zes lessen met:
De relatie met jezelf is de belangrijkste relatie in je leven. Ontdek hoe je met zelfcompassie en door bewust voor jezelf te kiezen bouwt aan een positief zelfbeeld.
Hoe groter de afstand tussen wie je bent en wie je wilt zijn, hoe meer schaamte je ervaart. Onderzoek wie jij wilt zijn zonder schaamte en angst.
Welke overtuigingen heb je over jezelf, je manzijn en je homoseksualiteit? En hoe ga je om met die kritische, innerlijke stem die je veroordeelt, onderuithaalt of afkeurt?
Gevoelens zijn soms overweldigend. Leer om je gevoelens en emoties te herkennen en uiten, zodat je goed voor je eigen behoeften en grenzen kunt zorgen.
Schaamte gaat vaak samen met eenzaamheid. Ontdek hoe je de relatie met anderen verbetert en de kans op erkenning en intimiteit vergroot.
Net als elke relatie heeft ook de relatie met jezelf blijvend aandacht nodig. Met deze zeven principes hou je de relatie met jezelf gezond. Nu en in de toekomst.
Wat deelnemers zeggen
De cursus heeft me concrete tips gegeven die ik gebruik tijdens bijvoorbeeld daten. Ik laat nu meer van mezelf zien. En in plaats van dat ik me druk maak over wat de ander denkt, geniet ik meer van het moment. - Dave
De cursus heeft me meer zelfvertrouwen gegeven. En dat loont, want gesprekken zijn vaak effectiever. Ik durf op te komen voor wat ik denk. Dit was ook een van mijn leerdoelen en daar ben ik sterk in gegroeid. - Rutger
Een innerlijke reis, met veel persoonlijke inzichten, die ervoor hebben gezorgd dat ik me zekerder voel. - Mike
In drie stappen naar een positief zelfbeeld
1. Kies bewust voor jezelf
2. Ontwikkel een positieve kijk op jezelf
Met de opdrachten onderzoek je welke overtuigingen jij over jezelf en je homoseksualiteit hebt gevormd. Beperkende overtuigingen vervang je door overtuigingen die meer helpend zijn. En je verzamelt positieve feiten over jezelf, waardoor je een positiever zelfbeeld krijgt.
3. Oefen met stevigheid en vertrouwen
Ieder mens is anders. Wat voor een ander werkt, werkt misschien niet voor jou. Daarom bevat elk hoofdstuk drie challenges. Zo kies jij zelf hoe je de inzichten in je eigen leven gaat toepassen. Met 12 maanden toegang, kun je net zolang oefenen tot je je zeker voelt. En uiteraard ondersteun ik je daarbij door samen te reflecteren op wat goed gaat en waar ruimte is voor verbetering.
Wil je de cursus zelfstandig volgen?
Leer vandaag nog om van jezelf te houden.
Of liever ook 1-op-1 begeleiding?
Samen creëren we nóg meer impact.
Bewezen aanpak in deze online cursus
Veelgestelde vragen
Hoe lang heb ik toegang tot de online cursus?
Je hebt vanaf aankoop een heel jaar toegang tot alle cursusinhoud. Dat betekent dat je zo vaak als je wilt kunt teruggaan om de modules opnieuw in te zien en bijvoorbeeld een nieuwe challenge uit te proberen.
Moet ik de modules op volgorde doen?
Alle modules zijn direct beschikbaar zodra je je inschrijft. Ik raad aan om ze in volgorde te doen, maar je bent vrij om je eigen route te volgen.
Hoeveel tijd ben ik met deze cursus bezig?
Zou je alle modules en opdrachten achter elkaar volgen, dan ben je hier zo'n 20 uur mee bezig. Ik raad je echter aan om het over meerdere maanden te verspreiden en bijvoorbeeld wekelijks een uur te reserveren. Zo haal je het meeste uit deze cursus.
Je zelfbeeld verbeteren is namelijk een proces dat tijd nodig heeft. Hoe vaker je met nieuw gedrag oefent, hoe groter de kans op een blijvende verandering. Om dit veranderingsproces zo goed mogelijk te ondersteunen, vind je in deze cursus tientallen oefeningen en challenges die je helpen om de inzichten in je eigen leven toe te passen.
Je zelfbeeld verbeteren is namelijk een proces dat tijd nodig heeft. Hoe vaker je met nieuw gedrag oefent, hoe groter de kans op een blijvende verandering. Om dit veranderingsproces zo goed mogelijk te ondersteunen, vind je in deze cursus tientallen oefeningen en challenges die je helpen om de inzichten in je eigen leven toe te passen.
Wat als ik behoefte heb aan 1-op-1 ondersteuning?
Het kan zijn dat er tijdens het volgen van de cursus iets wordt geraakt waar je over door wilt praten. Een thema of een vraag die je samen met mij verder wilt onderzoeken. Dan kun je op zo'n moment een coachingsgesprek boeken. Op deze pagina kun je kiezen uit één of meerdere sessies.
Gay Men Coaching © 2014 - 2023
Created with
