1. Verstevig je zelfbeeld
Negatieve overtuigingen over homoseksualiteit zijn helaas verankerd in onze maatschappij. Hoe subtiel ze soms ook zijn, de kans is groot dat je ze op een bepaald punt in je leven bent gaan geloven. Met de opdracht onderaan deze pagina kun je onderzoeken wat de impact van negatieve overtuigingen op jouw leven is.
Het uitwissen van deze negatieve overtuigingen is dan ook onbegonnen werk. Wat je wel kunt doen is er positieve overtuigingen naast zetten. Bijvoorbeeld door je bewustzijn te vergroten op de eigenschappen waar je trots op mag zijn. En door jezelf de permissie te geven dat je mag zijn, voelen en denken wat je wilt.
Het bijhouden van een witboek helpt je om je zelfbeeld te verstevigen. Door dagelijks te noteren wat er wel goed gaat, waar je tevreden over bent of wat je in jezelf waardeert, ontstaat er een genuanceerder beeld van jezelf.
2. Zoek naar verhalen om trots op te zijn
Homoseksualiteit wordt helaas meestal gezien als iets negatiefs. Maar er zijn ook andere verhalen. Verhalen waarin homoseksualiteit juist iets is om trots op te zijn, bijvoorbeeld omdat iemand iets heel moedigs of kwetsbaars heeft gedaan. Verzamel nieuwe verhalen, als tegenhanger van eventuele negatieve overtuigingen. Misschien in je eigen leven, in het leven van andere homomannen of in de geschiedenis. En geloof me, deze verhalen bestaan echt. Er is volop reden om trots te zijn op wie je bent.
3. Omring jezelf met mensen die je steunen
Anders dan bij andere minderheidsgroeperingen leer je als homoman meestal niet van je ouders hoe je je staande kunt houden in een heteronormatieve wereld. De rolmodellen waar je je aan kunt spiegelen ontbreken.
Het is nooit te laat om zelf actief op zoek te gaan naar mensen die je seksuele geaardheid wel accepteren en ondersteunen. Iemand in je omgeving die je vertrouwt en bij wie je jezelf durft te laten zien.
Ook kan het helpen om je aan te sluiten bij een mannengroep. Een veilige omgeving waarin je samen met andere homomannen thema's kunt onderzoeken die jou bezighouden. Het inzicht hoe andere mannen hiermee omgaan helpt je om je eigen pad te bewandelen.
4. Zoek professionele hulp
Soms lukt het niet om je homoseksualiteit te accepteren, terwijl het wel je dagelijkse functioneren verstoord. Dan kun je professionele hulp zoeken bij een psycholoog, therapeut of coach. Kies iemand bij wie jij je veilig voelt en bij wie je het gevoel hebt dat diegene je verder kan helpen.
Maak vrijblijvend een afspraak om te onderzoeken wat ik voor je kan betekenen.
Maak vrijblijvend een afspraak om te onderzoeken wat ik voor je kan betekenen.
Je las een artikel van Gay Men Coaching
Gay Men Coaching © 2014 - 2023
Created with
