Vier manieren om zelfvertrouwen op te bouwen

Ieder lichaam is uniek. Probeer te focussen op de positieve aspecten van je lichaam. Maak een lijst van de dingen die je lichaam allemaal kan en wat het voor je doet. Zo verschuif je de aandacht van hoe je eruit ziet, naar wat je lijf kan en doet. Door deze positieve eigenschappen keer op keer te benadrukken, leer je om je lijf meer te waarderen en verandert op de termijn de relatie met jezelf. 

Een gezonde levensstijl helpt bij het verbeteren van je lichaamsbeeld en het verhogen van je zelfvertrouwen. Bijvoorbeeld door regelmatig te bewegen, te ontspannen en het eten van voedzaam voedsel. Een gezonde levensstijl draait niet alleen om het uiterlijk, maar ook om het verbeteren van je algehele gezondheid en welzijn. En door goed voor jezelf te zorgen neemt je gevoel van eigenwaarde toe.

Ga om met mensen die je ondersteunen en waarderen om wie je bent. Vermijd mensen die negatief zijn en bij wie je je onzeker voelt. Door tijd door te brengen met mensen die je aanmoedigen en je helpen te groeien, kun je elkaar helpen om het beste in jezelf naar boven te halen. Bijvoorbeeld door je doelen te delen en te bespreken hoe je elkaar hierin kunt steunen.

Het is makkelijk om kritisch op jezelf te zijn. Om jezelf te vergelijken met anderen en jezelf af te straffen om je tekortkomingen. Voor sommige mensen helpt dit om jezelf uit te dagen om beter te worden, maar bij de meeste mensen voedt het vooral je onzekerheid. Beter wees je vriendelijk naar jezelf toe en probeer je begripvol naar je fouten en imperfecties te kijken. Iedereen maakt fouten; dat maakt je nog geen minder mens. Juist van je fouten kun je leren.